Le Yoga est une excellente approche pour accompagner votre grossesse et vous préparer à l’accouchement.
Cette préparation marquera un temps hebdomadaire dans votre grossesse pour prendre soin de vous et votre bébé.
Les bénéfices des exercices de respiration et des postures du yoga sont multiples :
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Le yoga permet de prendre conscience des changements du corps et de se connecter au bébé. |
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Il soulage efficacement les malaises typiques comme par exemple les brûlures d’estomac, les sciatalgies et la fatigue. |
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Il augmente la force et la flexibilité de la musculature qui doit porter le poids supplémentaire du bébé, grâce aux postures d’étirement. |
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Il aide la future maman à faire face à l’anxiété et au stress qu’elle peut ressentir. |
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Il prépare la musculature du diaphragme et du plancher pelvien aux défis de l’accouchement. |
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Il aide la future maman à acquérir des outils pour faire face aux contractions lors de l’accouchement. |
Les postures de yoga sont adaptées à la grossesse notamment selon l’approche posturo-respiratoire APOR De Gasquet.
Informations pratiques :
Qui :
Toutes les mamans dès la 12ème semaine de grossesse
Lieu des cours :
Espace Naissance
Quand :
Les lundis de 19h30 à 20h30 avec Anne
Possibilité de rejoindre le groupe en tout temps selon places disponibles
Attestation du gynécologue à remettre concernant le bon déroulement de la grossesse et la possibilité d’effectuer une activité physique.
Cours certifié label Qualitop et reconnu par les assurances, remboursement selon votre assurance maladie complémentaire. Plus d’informations ici.
Prendre contact directement avec Anne sur la page “L’equipe”
ou directement sur le formulaire en ligne “formulaire de contact”
Prix
- CHF180.00.
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Session de 6 cours
Prix dès la 2ème session
- CHF160.00.
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Session de 6 cours