Le Yoga est une excellente approche pour accompagner votre grossesse et vous préparer à l’accouchement.
Cette préparation marquera un temps hebdomadaire dans votre grossesse pour prendre soin de vous et votre bébé.
Les bénéfices des exercices de respiration et des postures du yoga sont multiples :
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Le yoga permet de prendre conscience des changements du corps et de se connecter au bébé. |
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Il soulage efficacement les malaises typiques comme par exemple les brûlures d’estomac, les sciatalgies et la fatigue. |
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Il augmente la force et la flexibilité de la musculature qui doit porter le poids supplémentaire du bébé, grâce aux postures d’étirement. |
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Il aide la future maman à faire face à l’anxiété et au stress qu’elle peut ressentir. |
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Il prépare la musculature du diaphragme et du plancher pelvien aux défis de l’accouchement. |
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Il aide la future maman à acquérir des outils pour faire face aux contractions lors de l’accouchement. |
Les postures de yoga sont adaptées à la grossesse notamment selon l’approche posturo-respiratoire APOR De Gasquet.
Informations pratiques :
Qui : Toutes les mamans dès la 12ème semaine de grossesse
Lieu des cours : Espace Naissance
Quand : Les lundis de 19h30 à 20h30 avec Anne
Possibilité de rejoindre le groupe en tout temps selon places disponibles
Attestation du gynécologue à remettre concernant le bon déroulement de la grossesse et la possibilité d’effectuer une activité physique.
Remboursement partiel de certaines caisses maladies.
Prendre contact directement avec Anne sur la page « L’equipe »
ou directement sur le formulaire en ligne « formulaire de contact »
Prix
- CHF180.00.
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Session de 6 cours
Prix dès la 2ème session
- CHF160.00.
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Session de 6 cours