Le Yoga est une excellente approche pour accompagner votre grossesse et vous préparer à l’accouchement.
Cette préparation marquera un temps hebdomadaire dans votre grossesse pour prendre soin de vous et votre bébé.
Les bénéfices des exercices de respiration et des postures du yoga sont multiples :
- Le yoga permet de prendre conscience des changements du corps et de se connecter au bébé.
- Il soulage efficacement les malaises typiques comme par exemple les brûlures d’estomac, les sciatalgies et la fatigue.
- Il augmente la force et la flexibilité de la musculature qui doit porter le poids supplémentaire du bébé, grâce aux postures d’étirement.
- Il aide la future maman à faire face à l’anxiété et au stress qu’elle peut ressentir.
- Il prépare la musculature du diaphragme et du plancher pelvien aux défis de l’accouchement.
- Il aide la future maman à acquérir des outils pour faire face aux contractions lors de l’accouchement.
Informations pratiques :
Qui : Toutes les mamans dès la 12ème semaine de grossesse
Lieu des cours : Espace Naissance
Quand : Les lundis de 19h30 à 20h30 avec Anne
Les mercredis de 17h15 à 18h15 avec Nicole
Possibilité de rejoindre le groupe en tout temps selon places disponibles
Attestation du gynécologue à remettre concernant le bon déroulement de la grossesse et la possibilité d’effectuer une activité physique.
Remboursement partiel de certaines caisses maladies.
Pour le cours du lundi :
Prendre contact directement avec Anne sur la page « L’equipe »
ou directement sur le formulaire en ligne « formulaire de contact »
Pour le cours du mercredi :
Prendre contact directement avec Nicole sur la page « L’equipe »
ou directement sur le formulaire en ligne « formulaire de contact »
Prix
- CHF160.00Session de 6 cours