Pilates Matwork
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Pilates Matwork

Pour débutants – Intermédiaires

Profitez d’un entrainement physique complet basé sur des fondamentaux précis… Un travail en synergie de tous les muscles de l’abdomen, du dos ainsi que du diaphragme et du périnée. Le Pilates permet d’affiner sa silhouette, de tonifier son corps, d’améliorer l’alignement de son corps ainsi que l’équilibre nécessaire à une meilleure posture, agilité, tonicité…

Chaque mouvement part d’un point central considéré comme votre centre énergétique, votre ventre…

Les exercices exigent force et concentration ; contrôle du geste dans son amplitude et son rythme. Ils sont pratiqués de manière fluide et en harmonie avec le contrôle de la respiration. La concentration nécessaire libère l’esprit des tensions accumulées et permet aussi de retrouver un meilleur équilibre psychique et de mieux-être….

Ce cours est un Pilates exercices au sol de niveau débutant à intermédiaire. Il est progressif et sensibilise à la manière d’effectuer un travail complet sur la chaine abdominale et dorsale.

Informations pratiques :

Qui : 

Pour tous et toutes (hommes et femmes)

A distance d’un contexte de grossesse (> 8 mois)

Lieu des cours :

Espace Naissance

Quand :

Les lundis  de 18h00 à 19h00

Les mardis de  9h00 à 10h00 et de 10h30 à 11h30

Les jeudis  de 17h00 à 18h00 et de 18h15 à 19h15 (session de 11 cours)

 

Possibilité de commencer uniquement en début de session. (janvier-avril-septembre)

 

Cours certifié label Qualitop et reconnu par les assurances, remboursement selon votre assurance maladie complémentaire.  Plus d’informations ici.

 

Prendre contact directement avec Anne sur la page  “L’equipe”

ou directement sur le formulaire en ligne “formulaire de contact”

  • Session de 10 cours

  • CHF280.00.