Ce cours fait le trait d’union entre la gym ballon prénatale et le yoga prénatal. Il permet à la future maman de s’étirer par le biais d’exercices au sol, parfois aidés par différents accessoires (élastiques, ballons, rouleaux Pilates…etc.). Il permet de diminuer les tensions du dos et de s’adapter aux modifications posturales liées à la grossesse.
Il ne se compose pas de la dynamique musicale ni de la partie plus « active » de la gym ballon prénatale. Le Pilates prénatal permet également de renforcer les muscles posturaux et de prendre conscience du plancher pelvien. Il ne comporte pas d’exercices ciblés sur la respiration ni d’une relaxation en fin de séance ; il approche toutefois l’importance du placement de la respiration dans les exercices et se termine par un court instant de retour au calme.
Informations pratiques :
Qui : Toutes les mamans dès la 12ème semaine de grossesse
Lieu des cours : Espace Naissance
Quand : Les jeudis de 16h00 à 17h00
Possibilité de rejoindre le groupe en tout temps selon places disponibles
Attestation de votre gynécologue à me remettre concernant le bon déroulement de votre grossesse et de la possibilité d’effectuer une activité physique.
Remboursement partiel de certaines caisses maladies.
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Prix
- CHF160.00Session de 6 cours