Soft Pilates Matwork
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Soft Pilates Matwork

Pour débutants – Seniors

Profitez d’un entraînement adapté à des besoins particuliers…

La méthode Pilates propose un temps pour soi, se maintenir en forme de manière agréable, douce, stimulante et bénéfique.

Au fil des années, nous avons tous besoin de conserver notre mobilité, notre force, notre souplesse, l’amplitude des mouvements et notre équilibre. Les exercices de la méthode Pilates libèrent des tensions et renforcent les muscles profonds. Ils permettent d’améliorer tant la force que la mobilité de la colonne vertébrale, aidant à retrouver une meilleure posture, un équilibre plus sûr, de la force et par la même de la confiance en soi…

L’enseignement de cette méthode tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements. Prendre conscience de sa respiration, se centrer sur soi, travailler sa respiration pendant l’exécution des exercices permet de laisser, pour un moment les tracas du quotidien de côté !

En avançant dans l’âge, mais également lorsque beaucoup de stress, de fatigue physique et mentale s’entremêlent, comme par exemple en période postpartum, à la reprise de la vie professionnelle, comme dans toutes les étapes importantes qui jalonnent notre vie…nous avons besoin de conserver mobilité, équilibre, force et souplesse.

Ce cours propose d’exécuter des mouvements en douceur et sans forcer, prenant en compte les histoires de vie de chacun(es)…

« Un corps libre de tensions et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie » Joseph Pilates

Informations pratiques :

Qui :                          Pour toutes et tous (femmes et hommes)

                       Hors contexte de maternité ou peut être également adapté à la période du post-partum (sans bébé)

Lieu des cours :        Espace Naissance

Quand :                     Les mardis de 10h30 à 11h30

 

Prendre contact directement avec Anne sur la page  « L’equipe »

ou directement sur le formulaire en ligne « formulaire de contact »

  • Prix

  • CHF280.00Session de 10 cours