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Programme et activités de l'Espace Naissance

Gymnastique post natale hypopressive

La gymnastique abdominale hypopressive (GAH) est une gymnastique permettant de (re)tonifier la sangle abdominale et le périnée (plancher pelvien).

Elle est parfaitement adaptée  à toutes les femmes à titre de prévention : soulager le problèmes de dos, améliorer la circulation sanguine des membres inférieurs et la respiration, favoriser le transit intestinal, diminuer les problèmes d’incontinence.

Les techniques utilisées sont basées sur des exercices posturaux rythmés  et dont le but est une diminution de la pression intra-abdominale. C’est une gymnastique pour les femmes désirant « retrouver leur ventre » tout en éliminant les risques liés aux exercices abdominaux classiques.

Approche intégrée uniquement dans des séances

de rééducation du périnée.

Prix : Inclus dans une séance de rééducation du périnée

(Prise en charge par votre assurance maladie)


Les mamans dès 6 semaines après l’accouchement.

Espace Naissance

Rue de l'église 74

1680 Romont

Sur rendez-vous.

Qui :

Lieu de cours :

Quand :

Informations pratiques :


  • Amélioration des mécanismes défécatoires, obstétricaux, sexuels et de la stabilisation dynamique des organes pelviens.
  • Activation réflexe de tous les systèmes du corps.
  • Normalisation de la posture.

Buts :

  • Tonification de la sangle abdominale.
  • Tonification du plancher pelvien.
  • Prévention des ptoses (descente) d’organes, de l’incontinence et de la constipation.
  • Amélioration des mécanismes défécatoires, obstétricaux, sexuels et de la stabilisation dynamique des organes pelviens.
  • Activation réflexe de tous les systèmes du corps.
  • Normalisation de la posture.