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Programme et activités de l'Espace Naissance

Pilates prénatal

Il ne se compose pas de la dynamique musicale ni de la partie plus "active" de la gym ballon prénatale. Le Pilates prénatal permet également de renforcer les muscles posturaux et de prendre conscience du plancher pelvien. Il ne comporte pas d'exercices ciblés sur la respiration ni d'une relaxation en fin de séance ; il approche toutefois l'importance du placement de la respiration dans les exercices et se termine par un court instant de retour au calme.

Je suis formée et certifiée par IFAS international et l'école SwissPilates&Yoga.

Ce cours fait le trait d'union entre la gym ballon prénatale et le yoga prénatal. Il permet à la future maman de s'étirer par le biais d'exercices au sol, parfois aidés par différents accessoires (élastiques, ballons, rouleaux Pilates…etc.). Il permet de diminuer les tensions du dos et de s'adapter aux modifications posturales liées à la grossesse.

Toutes les futures mamans dès la 12ème semaine de grossesse

Espace naissance

Rue de l'église 74

1680 Romont

Qui :

Lieu de cours :

Quand :

Prix : CHF 140.- la session de 6 cours.

Les jeudis fin de journée de 16h00 à 16h45 dès le 6 septembre 2018 / possibilité de rejoindre le groupe en tout temps

Informations pratiques :


Attestation de votre gynécologue à me remettre concernant le bon déroulement de votre grossesse et de la possibilité d'effectuer une activité physique.

Remboursement partiel de certaines caisses maladies.