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Programme et activités de l'Espace Naissance

Pilates Matwork

Chaque mouvement part d'un point central considéré comme votre centre énergétique, votre ventre…

Les exercices exigent force et concentration ; contrôle du geste dans son amplitude et son rythme. Ils sont pratiqués de manière fluide et en harmonie avec le contrôle de la respiration. La concentration nécessaire libère l'esprit des tensions accumulées et permet aussi de retrouver un meilleur équilibre psychique et de mieux-être….

Ce cours est un Pilates exercices au sol de niveau débutant à intermédiaire. Il est progressif et sensibilise à la manière d'effectuer un travail complet sur la chaine abdominale et dorsale. Il n'est possible de commencer qu'en début de session.

Je suis formée et certifiée par IFAS international et l'école SwissPilates&Yoga.

Profitez d'un entrainement physique complet basé sur des fondamentaux précis… Un travail en synergie de tous les muscles de l'abdomen, du dos ainsi que du diaphragme et du périnée. Le Pilates permet d'affiner sa silhouette, de tonifier son corps, d'améliorer l'alignement de son corps ainsi que l'équilibre nécessaire à une meilleure posture, agilité, tonicité…

Toutes les mamans en postnatal de plus de 6 mois (6 à 12 mois). Ce cours se donne sans la présence des bébés. Toutes les mamans qui souhaitent pratiquer le Pilates hors d'un contexte de maternité/période postnatale.

Espace naissance

Rue de l'église 74

1680 Romont

Qui :

Lieu de cours :

Quand :

Prix : CHF 280.- la session de 10 cours.

Les lundis soir de 18h00 à 19h00 (avec Irène)

Les mardis matin de 9h15-10h15 (avec Anne)

Les jeudis fin de journée de 17h00 à 18h00 (avec Anne)

Informations pratiques :